Pancia gonfia? Ecco i rimedi

Scritto da Dott.ssa Pamela Colasante il 18 aprile 2013. Inserito in News

Il gonfiore addominale è un fastidio molto comune che crea disagio, soprattutto nel periodo estivo. In assenza di altri sintomi quali dolore addominale ricorrente, diarrea, stipsi e reflusso, che richiedono indagini più approfondite per escludere la presenza di patologie, basta seguire alcuni semplici consigli per ottenere dei miglioramenti. Molto spesso questo disturbo è legato ad un eccessiva ingestione di aria mentre si mangia o si beve, quindi la prima raccomandazione è quella di mangiare lentamente, masticando bene i cibi. È buona norma non consumare pasti abbondanti e ridurre l’assunzione di cibi che possono favorire la formazione di gas a livello intestinale, come bibite gassate, alcolici, gomme da masticare, cibi e bevande con aggiunta di dolcificanti. Via libera, invece, ai cibi con azione depurativa come carciofi, asparagi, mele, kiwi e ananas.
Un ottimo rimedio sono le erbe carminative, in grado di ridurre la sensazione di gonfiore, come il finocchio, il cumino, il cavi, l’anice verde, la menta piperita e la camomilla. Una buona abitudine è quella di assumere tisane che contengano estratti di queste piante.

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