Dormire poco fa ingrassare

Scritto da Dott.ssa Pamela Colasante il 2 maggio 2013. Inserito in News

Chi dorme meno tende ad ingrassare. È quanto emerso da un recente studio condotto presso la University of Colorado Boulder, pubblicato sulla rivista PNAS. I ricercatori hanno monitorato il dispendio energetico giornaliero e le calorie ingerite dei 16 soggetti coinvolti nello studio e li hanno poi suddivisi in due gruppi: il primo formato da coloro che dormivano non più di 5 ore a notte, il secondo formato da quelli che dormivano per 9 ore. Entrambi i gruppi avevano la stessa disponibilità di cibo.
Lo studio ha dimostrato che i soggetti con meno ore di sonno tendono ad aumentare di peso in quanto pur avendo un fabbisogno energetico maggiore, in media, del 5% rispetto a coloro che dormono più ore, aumentano il loro introito calorico del 6% in più del dovuto. Inoltre è emerso che dormendo meno aumenta la tentazione di spuntini serali e si ha la tendenza a scegliere cibi peggiori in termini di qualità. A questo punto si potrebbe rivisitare un vecchio proverbio: Chi dorme non piglia pesci… e non piglia chili!

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