Recuperare la forma dopo Ferragosto

Scritto da Dott.ssa Pamela Colasante il 22 agosto 2013. Inserito in News

È risaputo che a ridosso di Ferragosto anche la dieta va in vacanza. In questi giorni molte persone si ritrovano a fare i conti con gli strascichi lasciati da pranzi abbondanti e ricci di cibi poco salutari. Ecco qualche consiglio per rimettersi in forma in breve tempo. Molto spesso chi ha esagerato con le calorie a Ferragosto, crede di poter recuperare digiunando nei giorni successivi all’abbuffata. Si tratta di un comportamento senza dubbio non salutare per il nostro organismo. Gli eccessi di Ferragosto si possono recuperare in modo corretto riducendo le porzioni abituali e seguendo una dieta bilanciata e completa, ricca di frutta, verdura e legumi, che aiutano l’organismo a depurarsi. Tra i frutti consiglio in particolare l’ananas e l’anguria, tra le verdure la zucchina e l’insalata. È importante, inoltre, bere molta acqua per eliminare le tossine. Come sempre è raccomandabile fare attività fisica: una bella passeggiata a passo svelto o un giro in bicicletta renderanno meno traumatico il rientro dalle ferie!

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